Como combater a ansiedade para manter o foco

Você é uma pessoa ansiosa? Você sabe o que é a ansiedade?

Ela é um sentimento relacionado ao medo, e a origem do medo é a antecipação da incerteza dos acontecimentos futuros gerando preocupações.

O problema é que a mente criará varias versões do que poderá acontecer, com isso ela vira um turbilhão de emoções e incertezas. Isso faz com que nos desconectemos do presente, altere nosso foco e nos torne improdutivos através de simulações mentais, que nos impedem a realização de nossos objetivos diários. A dispersão da mente é a principal razão do desvio de nossa energia e desperdício de nossos esforços diários.

A melhor forma de combater a ansiedade para manter o foco é planejar, executar se mantendo sempre com seu objetivo como direção. Educar sua mente com rotinas físicas e energéticas é a melhor forma de você se preparar.  Comece o dia dedicando um tempo, cinco minutos para meditar, em seguida liste todas as tarefas e objetivos por prioridades que irá realizar.

O ideal é que você consiga focar toda sua energia para um objetivo de cada vez e apenas no presente. Se sua energia estiver no presente não ocorrerá o processo de ansiedade, pois estará vivendo o agora, a concretização de seu objetivo.

Sempre que perceber que está começando a perder o foco e sua concentração, procure fechar os olhos por um minuto e faça algumas respirações longas e profundas visualizando o ar entrando e saindo, isso o ajudará acalmar sua mente e reduzirá sua ansiedade, além de trazer você de volta para o presente.

Comece a perceber o que tira seu foco, e para onde sua energia está sendo direcionada. Seja fiscal de você mesmo, seja mais claro e objetivo para ter mais equilíbrio e produtividade.

Foco e Sucesso!